★★★ 　ダイエットでボディケア　★★★

“ナイスバディ”あぁ、憧れの響きよ。この心地よい響きを手にするために繰返されるダイエットへの挑戦・・・。「辛い」「続かない」「楽しくない」、そんなダイエットの３Ｔをアロマテラピーで吹っ飛ばしてみましょう。 　エッセンシャルオイルの香りが、過剰な食欲をセーブし、めげてしまいそうな心をリフレッシュしてダイエット計画を手助けしてくれます。また、体に働きかけて、新陳代謝を活発にして、老廃物を排泄したり、お肌までもきれいにしてくれます。

●芳香浴で食欲をセーブ

カロリー制限でイライラして、過食気味になったり、間食の誘惑に負けてしまってはダイエットの努力も水の泡。食欲を抑え、気分をリフレッシュしてくれるオイルで芳香浴をしましょう。 　食事の時間帯を中心に行います。間食したくなった時にも、ハンカチにちょっと含ませ、スーと一息入れてみましょう。 　　☆単　品　／ イランイラン、クラセージ、サイプレス、サンダルウッド 　　　　　　　　ジュニパー、パチュリー、フランキンセンス 　　☆ブレンド／イランイラン+クラセージ（２：１）

●マッサージでホームエステを

筋肉や脂肪を代謝しやすい状態にし、たまっている水分や余分な脂肪を取り除いてくれるオイルを選びます。 　オイルを塗り足しながら、柔らかくなるまでつまむようにして揉みほぐす。 　リンパ液の流れに沿うようにさすります。 　　☆単　品　／ グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー、ゼラニウム 　　　　　　　　ネロリ、ラベンダー、レモン、ローズマリー 　　☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　　　　　／グレープフルーツ（２滴）+ゼラニウム（３滴）+ネロリ（１滴）

●入浴

汗をかきにくい、むくみやすい、血行が悪いといった代謝が悪くて太りやすい体質を、毎日の入浴で少しずつ改善しましょう。 　　☆単　品　／ サイプレス、ジュニパー、ゼラニウム、ラベンダー、ローズ 　　　　　　　　ローズマリー 　　☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　　　　　／サイプレス（１滴）+ジュニパー（２滴）+ローズマリー（３滴） 　　　　　　　／ジュニパー（１滴）+ゼラニウム（３滴）+ローズマリー（２滴）

●【　香りでやせる　！？　】特別編

資生堂は１６日、グレープフルーツなどの香りに、体内の中性脂肪を燃やし、やせる効果があるという理論を発表した。（中略） 　資生堂の研究結果によると、４種類の香料の香りを嗅ぐと、中性脂肪を構成する脂肪酸を燃やし、中性脂肪を減らす体内物質が多く作られることが分かった。実験では、成人女性２０人を対象に、１ヶ月間に1日１回のペースで、この成分を含むボディーローションを使ってもらった結果、８割にあたる１６人の体重が減ったり、ウエストが引き締まる効果があった。このうち５人は２キロ以上体重が減ったという。（後略） 読売新聞　2002年1月17日朝刊11面 ◇グレープフルーツはリラックス効果が高く、気分転換にもうってつけの香りです。 　仕事の合間にハンカチにちょっと落としておいた香りを嗅ぐだけで、“リラックス＆リフレッシュ”でき、おまけに“ダイエット”までできるのですから、これは【買い】ですね。

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