★★★ 　不安、心配、焦燥感・気持ちが落ち着かない時のアロマレシピ　★★★

心配事があって心が晴れない。気になることがあって心が休まらない。気持ちが焦って、考えがまとまらない。そんな時、たばこを一服。でも、身体に悪いし、吸えない人もたくさんいますよね。 　そこで、ヘルシーにそして、誰でも手軽にできるアロマを試してみましょう。１滴のエッセンシャルオイルがストレスを和らげ、心の落ち着きを取戻してくれます。充実感で心が満たされ、今まで悩んでいたことがとても小さいことのように感じられるでしょう。 　３月４月は、何かと心が落ち着かない時期でもあります。お試しあれ。

クラリセージ ＭＴ　12ml

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ＭＴ　12ml

ゼラニウム ＭＴ　12ml

ネロリ ＭＴ　_2ml

ローズ ＭＴ　_2ml

●おすすめオイル

クラリセージ　　・・　不安を和らげ、ストレスを軽減する 　　グレープフルーツ　・　緊張を解き、気持ちを鎮める 　　ゼラニウム　・・・・　精神を安定させる 　　ネロリ　・・・・・・　気分を高揚させ、明るくする 　　ローズ　・・・・・・　不安や緊張を取り除く

●芳香浴

ハンカチやティッシュに含ませて直接嗅ぐ時には、ストレスに効果的なグレープフルーツがオススメです。香りもとってもさわやかです。アロマライトなどの芳香貴を使う時には、不安を和らげ、満ち足りた気分にしてくれるサンダルウッド（白檀）も加えてみましょう。 　　☆単　品　／グレープフルーツ、ゼラニウム、ネロリ、ローズ 　　☆ブレンド／グレープフルーツ+ゼラニウム+サンダルウッド（３：２：１） 　　　　　　　／クラリセージ+グレープフルーツ+ラベンダー（１：３：２）

●マッサージ

マッサージによるリラックスは、心配事や不安から来るストレスを和らげ、気持ちもほぐしてくれます。好みの香りを選んで、お休み前に肩や首筋を中心に行います。パートナーがいれば、背中も一緒にしてもらいましょう。 　　☆単　品　／ゼラニウム、ネロリ、ローズ 　　☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　／グレープフルーツ（１滴）+ゼラニウム（４滴）+ネロリ（１滴） 　　　／ゼラニウム（４滴）+ローズ（２滴）

●入浴

ネロリやローズといった心を明るくさせ、幸福感を呼び起こす花の香りで、リラックスしてみましょう。 　　☆単　品　／ゼラニウム、ネロリ、ローズ 　　☆ブレンド 　　　／ゼラニウム（４滴）+ローズ（２滴） 　　　／クラリセージ（１滴）+グレープフルーツ（１滴）+ゼラニウム（４滴）

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