★★★ 　無気力・無感動　五月病にかかった時のアロマレシピ　★★★

何にもやる気がしなくて、もうどうでもよくなる・・・ 　精神的な疲労がたまってくると、こんな憂鬱な気分に陥ります。新入生や新社会人が一度は体験する五月病もその一つ。社会人ベテランの人も、 　「月曜病」と呼ばれる無気力・脱力状態に襲われることもしばしば。これも、五月病のサイクルが短くなったようなものです。 　月曜日の朝をさわやかな気分でむかえる為に、エッセンシャルオイルを活用してみましょう。 　爽快な香りが心を刺激し、活力・エネルギーを与えてくれます。 　やさしくフローラルな香りが自信を高めてやる気を引出してくれます。

ジャスミン ＭＴ　_2ml

ジュニパー ＭＴ　12ml

ゼラニウム ＭＴ　12ml

ベルガモット ＭＴ　12ml

ローズマリー ＭＴ　12ml

●おすすめオイル

ジャスミン　・・・・・　憂うつ気分をなくし、幸福感を与える 　　ジュニパー　・・・・・　精神を引き締め、強くする 　　ゼラニウム　・・・・・　気分を高めて明るくする 　　ベルガモット　・・・・　自分に自信を持たせ、心に活力を与える 　　ローズマリー　・・・・　心を元気にして、やる気を引出す

●芳香浴

香りで満たされた心地よい室内に３０分程身を置くだけで十分リフレッシュできます。また、コットンやハンカチに含ませて、朝起きがけに香りを嗅いだり、オフィスのデスクの上に置く方法もあります。 　スーッとした柑橘系の香りなら、心を前向きにさせ、集中力も養います。 　　☆単　品　／ジュニパー、ゼラニウム、ベルガモット、ローズマリー 　　☆ブレンド／ジュニパー+ベルガモット+ローズマリー（１：２：３） 　　　　　　　／ゼラニウム+ベルガモット+ペパーミント（２：３：１）

●マッサージ

積極的な自信を生み出し、精神のバランスを整えるオイルを使って、ストレスを受けやすい首や肩を念入りに揉みほぐしていきます。 　　☆単　品　／ジャスミン、ゼラニウム、ローズマリー 　　☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　／ジュニパー（２滴）+ベルガモット（２滴）+ローズマリー（２滴） 　　　／ジャスミン（１滴）+ゼラニウム（３滴）+ベルガモット（２滴）

●入浴

特にお勧めしたいのが朝の入浴。刺激性のオイルを使えば、バッチリ気分転換ができます。 　お風呂に入る気力もない時には、元気の出る音楽を聞きながら、ハンドバスやフットバスもよいでしょう。 　　☆単　品　／ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリー 　　☆ブレンド 　　　／ジュニパー（１滴）+ベルガモット（２滴） 　　　／ゼラニウム（３滴）+ローズマリー（２滴）+オレンジ（１滴）

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