アロマを身近に・さわやか21

★★★  冷え症で辛い時のアロマレシピ ★★★


 女性に多い「冷え症」。生理痛や生理不順を引き起こす要因にもなり ますから、注意が必要ですね。「冷え症」は、自律神経のアンバランスに よるものもありますが、ほとんどは血液循環がうまく行かないことが原因 です。日頃から、マメに体を動かして血行をよくするよう心がけましょう。
 今回は、体の末しょうまで血行を促してくれるオイルをご紹介しましょう。

ジュニパー
ジュニパー
MT 12ml 
バジル
バジル
MT 12ml
ユーカリ
ユーカリ
MT 12ml 
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml
ローズマリー
ローズマリー
MT 12ml
●おすすめオイル

  ジュニパー・・・末しょうの血行を促して体をあたためる
  バジル・・・・・心身のストレスを和らげ、元気にする
  ユーカリ・・・・血行を促して、体をあたためる
  ラベンダー・・・自律神経を強化する
  ローズマリー・・刺激を与えて、体をあたためる

●マッサージ

 血行促進にマッサージは欠かせません。特に、ひざから下の部分、足 首や指先まで、やや力を入れてリズミカルに揉みほぐしましょう。
 精神的なストレスから生じた場合は、心をリラックスさせるオイル使った 全身マッサージが効果的です。

  ☆単 品 / ジュニパー、バジル、ユーカリ、ローズマリー
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ジュニパー(3滴)+バジル(1滴)+ローズマリー(2滴)
       /ユーカリ(2滴)+ラベンダー(2滴)+ティートリー(2滴)


●入浴

 体をしっかりあたためるには、入浴が一番です。ぬるめのお湯にゆっ くり浸かれば、足腰の冷えも和らいで気分もゆったり。時間がない人には、 ハンドバスやフットバスでも大丈夫。少し熱めのお湯で温まりましょう。
 指先の血行がよくなると、からだ全体がポカポカしてきますよ。

  ☆単 品 / ジュニパー、バジル、ユーカリ、ローズマリー、ラベンダー
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /バジル(1滴)+ラベンダー(3滴)+ローズマリー(2滴)
       /ラベンダー(2滴)+オレンジ(2滴)+ローズ(2滴)



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