★★★ 　花粉症でつらい時のアロマレシピ　★★★

今では、国民病と言えるほどにポピュラーになった「花粉症」。目の充血とかゆみ、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・・・症状はさまざまですが、その不快感と憂鬱さときたらたまりませんね。イライラすることも多く、集中力もなくなって、ストレスも倍増です。 　これまでも、民間療法の対処法はいろいろと提案され、さまざまな薬が店頭に並べられてきましたが、大切なのは、体質や生活パターンなど自分にあった方法を見つけることでしょう。 　エッセンシャルオイルは自然の香りとその成分の持つ作用で、炎症そのものと心の両面からケアしていく方法として注目されています。まだお使いになってない方も一度お試しあれ。

ティートリー ＭＴ　12ml

ペパーミント ＭＴ　12ml

ユーカリ ＭＴ　12ml

ラベンダー ＭＴ　12ml

ローマンカモミール ＭＴ　12ml

●おすすめオイル

ティートリー　・・・・・　血液循環を促して腫れを抑える 　　ペパーミント　・・・・・　血液を浄化し炎症を鎮める 　　ユーカリ　・・・・・・・　血液循環を促し痛みをやわらげる 　　ラベンダー　・・・・・・　血行をよくして身体を温める 　　ローマンカモミール　・・　かゆみや痛みをやわらげる

●芳香浴

まずはアロマポットなどの芳香器で室内を浄化。鼻水や鼻づまり、のどのいがらっぽさを和らげるには、洗面器などを使った蒸気吸入が効きます。出先なら、ハンカチに含ませて直接嗅ぐか、マスクの外側に１，２滴含ませて着用するのも良い方法です。また、スプレーを携帯し、足下に吹き付ける方法も効果があります。 　　☆単　品　／ティートリー、ペパーミント、ユーカリ 　　☆ブレンド 　　　　／ペパーミント+ユーカリ（１：２） 　　　　／ティートリー+サイプレス（１：２）

●マッサージ

胸部や首、鼻の両脇を円を描くようにマッサージをします。くしゃみやのど、鼻の不快感を鎮めます。 　　☆単　品　／ユーカリ、ラベンダー、カモミール 　　☆ブレンド （キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　　／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（４滴）（←鼻の周り用） 　　　　／ティートリー（１滴）+ラベンダー（３滴） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+ローマンカモミール（２滴）

●入浴

入浴でストレスを解消、気分もリラックス！精神的にも安定させ、花粉症に対する抵抗力を高めます。 　　☆単　品　／ティートリー、ラベンダー、ローマンカモミール 　　☆ブレンド ／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（４滴） 　　　　　　　／ティートリー（２滴）+ローマンカモミール（３滴） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+フランキンセンス（１滴）

●その他［湿布］

目のかゆみには、ラベンダーやローマンカモミールの冷湿布が効果的です。

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