アロマを身近に・さわやか21

★★★  夏バテしてしまった!@ 時のアロマレシピ ★★★


 この夏たまった疲れで、食欲不振、睡眠不足、やる気の減退などなど・・・。
 夏バテ対策は、ゆっくりと休養を取ることが一番なんですが、なかなかそうも言ってられないのが現実ですね。
 エッセンシャルオイルでこころと身体を元気にしてあげましょう。

ネロリ
ネロリ
MT _2ml
ペパーミント
ペパーミント
MT 12ml
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml
レモン
レモン
MT 12ml 
ローズマリー
ローズマリー
MT 12ml
●おすすめオイル

  ネロリ・・・・・・ストレスを和らげ、精神をリラックスさせる
  ペパーミント・・・胃腸を刺激して、食欲を整える
  ラベンダー・・・・眠りを誘い、精神を安定させる
  レモン・・・・・・心を元気づけ、リフレッシュさせる
  ローズマリー・・・心身をスッキリさせて、やる気にさせる

●芳香浴

 やる気の起きない時には、リフレッシュ作用のあるオイルで芳香浴をしましょう。食欲不振にも効果あり!

  ☆単 品 / ペパーミント、レモン、ローズマリー
  ☆ブレンド/ ペパーミント+レモン(1:1)
        ローズマリー+オレンジ+バジル(1:1:1)


●マッサージ

 何となくけだるい感じがする時には、頭皮や顔をマッサージするだけでもスッキリとします。全身マッサージは効果大。ソフトタッチのマッサージは、こころも安定してきます。
 ペパーミントは刺激が強いので、使用量は控えめにして下さい。

  ☆単 品 / ネロリ、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ネロリ(2滴)+ラベンダー(2滴)+サイプレス(2滴)
        ペパーミント(1滴)+ローズマリー(2滴)+フランキンセンス(3滴)


●入浴

 夏場はとかくシャワーですましがちです。暑さで火照った身体を覚ましたり、リラックスして睡眠を促すには、ぬるめのお湯にゆったり浸かるのが一番です。
 おすすめのオイルは、清涼感に包まれるペパーミント。ただし、量は控えめに。(ゆっくり浸かって、ちょっとずつ足していくのがコツ)

  ☆単 品 / ネロリ、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
  ☆ブレンド /ペパーミント(1滴)+ラベンダー(2滴)+サイプレス(3滴)
        ネロリ(2滴)+レモン(2滴)+フランキンセンス(2滴)



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