★★★ 　咳・声・のど、鼻づまりのアロマレシピ　★★★

“外から帰ったらまずうがい”この習慣が風邪の予防の第一歩。 これと同様に、エッセンシャルオイルを使った風邪予防の習慣をマスターして、風邪の季節を元気に過ごしましょう。　 風邪の予防には、殺菌＆消毒作用で空気を浄化し、ウイルスに負けない免疫力をつけるエッセンシャルオイルの力を使いましょう。環境と身体両面からのアプローチはとても効果的です。 まずは実践！！

サンダルウッド ＭＴ　12ml

ティートリー ＭＴ　12ml

ベルガモット ＭＴ　12ml

ユーカリ ＭＴ　12ml

ラベンダー ＭＴ　12ml

●おすすめオイル

サンダルウッド　・・　胸部に働きかけ呼吸をスムースにする 　　ティートリー　・・・　殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める 　　ベルガモット　・・・　殺菌＆消毒の働きで不快感を軽減する 　　ユーカリ　　　・・・　鼻の炎症や不快感を和らげ“痰”を切る 　　ラベンダー　　・・・　炎症を鎮め呼吸を楽にし、すっきりさせる

●芳香浴

咳やのどの痛みといった呼吸器系のトラブルや、鼻づまりに効果的なのが、洗面器を使っての蒸気を吸入する方法。寝室などで行えば空気の浄化もできて一石二鳥。 　出先なら、ハンカチやティッシュに含ませた香りを嗅ぐだけでもＯＫ。 　すーっと鼻どおりもよくなって、ラク〜になります。 　　☆単　品　／ ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー 　　☆ブレンド／ティートリー+ベルガモット+ユーカリ（２：３：１） 　　　　　　　　ティートリー+レモン（２：３）

●マッサージ

咳で苦しい時は、胸部を優しくさすると呼吸が楽になります。鼻づまりには、鼻の両脇を指圧したり、目と目の間をつまむようにマッサージします。 　　☆単　品　／ サンダルウッド、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー 　　☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） 　　　／サンダルウッド（２滴）+ラベンダー（２滴）+<ローズマリー（２滴） 　　　　サンダルウッド（２滴）+フランキンセンス（２滴）+マージョラム（２滴）

●入浴

風邪を引くと毎日の入浴は難しくなります。 　そこでお勧めするのがハンドバスやフットバスです。 　やや熱めのお湯で、血行と発汗を促し治りを早めます。 　　☆単　品　／ ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー 　　☆ブレンド／ラベンダー（３滴）+フランキンセンス（３滴） 　　　　　　　／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（２滴）+ローズマリー（２滴）

【アロマレシピ　もくじ】