★★★ 　食欲不振のときのアロマレシピ　★★★

食欲は健康のバロメーター。「なんだか食べる気がしない」とか、「食べてもおいしくない」とか・・・。そんなあなたは要注意。心か身体の健康のリズムが壊れている印です。 　身体に原因がある時には医師の診断が必要でしょう。やっかいなのは、精神的なストレスが原因の時ですね。心のリズムの変調は、身体の不調となって現れたりもします。仕事や人間関係、極度のダイエット願望など、男・女に関わらず、全ての年齢で精神的ストレスが大きな負担となっています。 　こんな心の疲れからくる食欲不振を感じた時に、力になってくれるエッセンシャルオイルのご紹介です。 　香りで食欲を増して、しっかりエネルギーの補給ができれば、難しい問題にもまた向かっていく意欲も湧いてくるでしょう。

グレープフルーツ ＭＴ　12ml

ベルガモット ＭＴ　12ml

レモン ＭＴ　12ml

ローズマリー ＭＴ　12ml

●おすすめオイル

グレープフルーツ　・・・　食欲を刺激し、気分も高揚させる 　　ベルガモット　・・・・・　食欲を刺激して、消化器系を正常にする 　　レモン　・・・・・・・・　消化器系の機能を活性化させる 　　ローズマリー　・・・・・　消化不良を改善して、胃腸の働きを高める 　　スイートフェンネル　・・　食欲のバランスを整える

●芳香浴

食欲を高めるような環境作りも大切なポイントです。食事前にキッチンやダイニングルームをアロマライト等の拡散器を使って、香りを満たしてみましょう。 　こんな時に効果を示すのが、柑橘系のさわやかな香りです。食欲を刺激して、食べたいと言う気持ちを呼び起こしてくれます。 　　☆単　品　／グレープフルーツ、ベルガモット、レモン、ローズマリー 　　☆ブレンド／ベルガモット+レモン(２：１) 　　　　　　　／グレープフルーツ+ローズマリー（２：１）

●マッサージ

腹部を中心とした全身マッサージが、消化器系の働きを高めて、食欲を促します。 　気分をリラックスさせて、ソフトタッチで行うのがコツです。 　ストレスが原因の食欲不振にも効果は絶大。ぜひ、試してみて下さい。 　　☆単　品　／グレープフルーツ、スイートフェンネル、ベルガモット、ローズマリー 　　☆ブレンド 　　　／グレープフルーツ（２滴）+レモン（２滴）+ローズマリー（２滴） 　　　／スイートフェンネル（２滴）+オレンジ（２滴）+ローズ（２滴）

●入浴

神経性食欲不振には、気分をリフレッシュさせて食欲を正常にするオイルで入浴するのが有効です。 　　☆単　品　／グレープフルーツ、ベルガモット、レモン、ローズマリー 　　☆ブレンド 　　　／グレープフルーツ（４滴）+ローズマリー（２滴） 　　　／スイートフェンネル（２滴）+オレンジ（４滴）

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