アロマを身近に・さわやか21

★★★  疲れ目・ドライアイの時のアロマレシピ ★★★


 秋の夜長のインターネット。やり過ぎで目が“ショボショボ”なんて方はい ませんか?異物感や乾きを感じたり、目の奥が痛みだしたら要注意!
 疲れ目は、肩こり・頭痛のもとにもなります。早め早めの手当てをしましょ う。
 鎮痛作用やリラックス効果のあるエッセンシャルオイルで、マッサージや 湿布が効果的です。

ネロリ
ネロリ
MT _2ml 
マージョラム
マージョラム
MT 12ml 
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml 
ローズ
ローズ
MT _2ml
カモミール
カモミール
MT 12ml 
●おすすめオイル

  ネロリ・・・・・・・・痛みを抑え、むくみを取ってスッキリさせる
  マージョラム・・・・・痙攣を抑えて筋肉の痛みをやわらげる
  ラベンダー・・・・・・痛みを鎮めてむくみを取る
  ローズ・・・・・・・・炎症と痛みを抑えてリラックスさせる
  ローマンカモミール・・炎症と痛みを抑える

●マッサージ

 首や肩の凝り、頭皮の緊張をほぐすことで、目の疲労感はずいぶんと回復します。中でも、こめかみや目と目の間のマッサージが効果的です。人指し指と中指の腹を使って、優しくもみほぐして下さい。目の奥の痛みも和らぎます。この時、オイルのついた指が目に触れないように注意して下さい。

  ☆単 品 /ネロリ、マージョラム、ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /マージョラム(2滴)+ラベンダー(3滴)+ローズ(1滴)
       /ネロリ(2滴)+マージョラム(2滴)+ローマンカモミール(2滴)


●入浴

 精神的な緊張やひどい肩こりは、眼精疲労を助長させます。
 ゆったりと入浴して、心身共にリラックスしましょう。
  ☆単 品 /ネロリ、マージョラム、ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ネロリ(2滴)+ラベンダー(2滴)+ローズ(2滴)
       /マージョラム(2滴)+ラベンダー(3滴)
                   +ローマンカモミール(1滴)


●その他(湿布)

 眼精疲労に一番効果的なのは湿布法です。通常の疲れ目には温湿布を試してみましょう。温熱効果で目の周りの緊張がほぐれて楽になります。ちくちくと刺すような痛みがある時は冷湿布がお勧めです。
 いずれも、5〜10分、両目(まぶた)に当てます。
  ☆単 品 / ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール
  ☆ブレンド
       /ラベンダー(2滴)+ローマンカモミール(2滴)
       /ラベンダー(2滴)+ローズ(2滴)



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