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●血圧を上げる要因
前に述べた通り、高血圧は恐い疾病です。さて、血圧を上げる要因には、個人差がありますが、以下の事柄が考えられます。 １．食生活 ：本態性高血圧症の原因の１つとして、一般に食生活に 問題があると考えられています。塩分、コレステロー ル、脂肪（特に動物性脂肪）の過剰摂取と、ビタミン Ｅ、レシチン等の不足がよくありません。 ２．遺 伝 ：両親のどちらか、あるいは両方が高血圧である場合、 その子供にその体質は遺伝すると考えられています。 さらに、高血圧の引きがねとなるような生活環境や食 習慣が似かよるため、気をつけることが大切です。 ３．ストレス：ストレスと高血圧は、非常に深い関係があります。 高血圧の方でもストレスのかからない睡眠中は血圧が 下がります。肉体的、精神的にストレスが加わると、 副腎から血圧を高くする交感神経系のホルモンである アドレナリン等の分泌が始まるからです。このホルモ ンは血管を収縮させる作用や、交感神経を刺激する作 用もあり、特に長期的なストレスは、高血圧につなが る可能性があります。 ４．腎臓疾患：腎脂の機能が低下すると、塩分（Na）の調節機能低下 や、血液中に老廃物の増加が起こり、高血圧の原因と なります。二次性高血圧症は掟の大部分は、腎臓の機 能障害によるものです。 ５．生活習慣：規則正しいリズムで生活している分には、血圧が上が るような可能性はありません。深夜まで起きている、 不規則な睡眠、過剰な飲酒や喫煙、等の生活を長く続 けていると、身体の機能に異常が起こりやすくなります。  以上の要因で起こる高血圧は、前にも述べましたが、初期投階では自覚症状があまりみられませんから、定期健康診断が必要なのです。早期先見をして、自覚をもって対処すれば、高血圧は恐れる扶病ではありません。早期に高血圧がわかり、生活習慣を改めれば、合伴症を引き起こすことはないはずです。
また、軽度の高血圧には、運動が適しています。運動中は血圧が上昇しますが、その後は下がります。血管に弾力がつき、またストレスから開放されるためです。日頃から適度の運動を心がけましょう。 | |
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1. 日本人と食生活
２. 高血圧と、恐い合併症 ３. 血圧を上げる要因 ４. 紅麹とは ５. 紅麹の効能 １）血行改善、健胃 ２）血圧調整 ３）コレステロール、血糖 ６. 体験談 ７. 終わりに |
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