さわやか２１わたしのリラックス　2

★★★ 　　　お客様からいただいた言葉シリーズ　　★★★
わたしのリラックス　－2－
アンケートでいただいた、「わたしのリラックス方法」からピックアップして、独断と偏見でコメントをつけてみました。　「私にもできるんじゃないかな」ってものもあります。なかなか参考になりますよ。　お寄せいただいた皆様、ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　店主

20代・女性	化粧品でいい香りのするものを使ったときやお香をたいたり、泳ぎに行ったり、お花を買ったり、お風呂に入浴剤をいれたり。
店長	香りは暮らしの中に生きているんですね。　香りの商品扱ってよかったなって思っています。　買っていただいた商品で、ホッと一息入れる時間を持ってもらう。そして、明日に向けて、また、元気になってもらっているって実感があると、「また、頑張ろう」って気持ちがわいてきます。　もっともっと多くの人に知ってもらいたいですねェ～～。
30代・女性	ボクシング
店長	ん～～～ん・・・・　どうコメントしましょう。　ストレス解消にはいいのでしようね。　お料理教室に通うお父さん達が増えたって言うから、バランスとれて、いいかもね。　あんまし強くならないで下さいね。
40代・女性	深呼吸。気がついた時にたまにやるのですが、心が広くなったような気がして、落ち着きます。お金もかからないし、いいですよ～。
店長	有り難うございます。今日は、朝から少しブルーな私ですから、早速実践させてもらいます。　さぁ、皆さんも御一緒に。
20代・女性	だんなに抱っこしてもらう。
店長	こりゃコメントはいりませね。　隣の席が空席の方、明日は違う方法をご紹介します。　はい、ごちそうさまでした。
20代・女性	「香り」はリラックス効果に強く影響するみたいなので、ポプリにエッセンスを加えて楽しんでいます。後、猫を飼っているので、一緒に遊んでいるのもリラックスします。入浴時間もリラックスできるように、入浴剤は厳選します。半身浴に凝っているので、今は「天然ミネラル塩」系を愛用しています。
店長	かなり積極的にリラックス方法にチャレンジしておられるようですね。参考になります。　五感をうまく刺激してるって感じですね。あんまり難しく考えずに、身近のものに触れる、見る・聞く。それがいいんでしょうね。　バスソルトは私はやっていないので、一度やってみようかな。
20代・女性	やっぱりハーブ！！ハーブ風呂や、エッセンシャルオイルの匂いでリラックス！！です。
店長	だいぶはまっておられるようですね。やはり香りは効果が大きいみたいですね。　こんなにいい効果がある「香り」でも問題は、「個人差」かな。シングルの人はＯＫだけど、「だんなが臭いというから・・・」なんてお話もありまして、お勧めする側もなかなか難しいんです。　臭いという人も、いきなり濃い臭いを嗅ぐからで、かすかな香りからスタートすれば大丈夫なんですよ。基本は、「愛」。愛情という香りも一緒に、少しずつ、そしてだんだん深く、包んであげて下さいね。
30代・女性	喫茶店など、知らない人ばかりの中でぼけ～としながら、コーヒーを飲む時が一番です。できるだけ、人がいない所を選んでいます。　以前は晩酌などをしていましたが、エスカレートして飲みすぎてしまうのと、胃腸関係が弱いのでやめました。
店長	わかるなぁ～、この感覚。　街中で自分一人を感じられることが以外とあるんですよね。特に東京！人込みに入ってしまうと、自分を知っている人間なんていないんですよね。　田舎育ちの私が、ある日突然それに気付いた後、以外と、街中で食事やお茶を飲むのが楽に感じられたことを思い出します。　その分一人の寂しさをしみじみ感じる時間も多いのですけどね。飲み過ぎには注意しましょう。孤独とつれづれのお酒は、深みに落ちるばかりです。
30代・女性	手を伸ばせば届くところに、いろいろなお菓子を置いて、雑誌やビデオを見ながら、もぐもぐ、むしゃむしゃと、とにかく、甘いものを食べてるときが一番のリラックス！
店長	甘いものは心を落ち着けてくれます。ストレスがかかるとつい食べ過ぎてしまうんですね。　くれぐれも食べ過ぎにはご注意、ご注意。　ちなみに、満腹感に伴う心の安定に似た作用を示してくれるのが、セントジョーンズウォートです。会社の人間関係などイライラすることが続く時や、ダイエット中のイライラも食べ過ぎで解消してちゃ身体に悪いですよ。　でも、お腹一杯食べた時のほんわかした満足感はわかりますね～。
30代・女性	日帰り温泉にいくこと。スポーツすること。
店長	日帰り温泉。最近多いですよね。昨日もお寄せいただいたお便りに、「格安の温泉はないか」って言うのがあったんですが、日帰り温泉はうってつけですよね。　ちなみに、わが町・石川県の加賀地方は有名な温泉地帯で、、山中・山城、片山津に粟津といった古くからの温泉があります。当然、これらの有名温泉の日帰りコースもあるんですが、おすすめは、温泉銭湯です。街角のお風呂やさんでも、ちゃんと温泉なんです。その上、最近は、お金をかけて、とっても大きくて、きれい。　皆さんの街にも、ちょっと探せば、そんなところがあるかもしれませんね。　「わが町、温泉探しの旅」なんてもいいですね。
20代・女性	寝る。嫌んなったらとりあえず寝る。
店長	眠れること、眠りたいと思うことは、心の健康のバロメーターといったところでしょうか。
20代・女性	酸素バーに行き足裏マッサージと酸素を吸う
店長	「酸素バー」って、皆さん知ってました？そんなのがあるんですね。　なんでもあり！の今の時代なんですが、「酸素バー」・・・・　みんなカウンターに並んで、チューブの付いたマスクを片手に悦に入った顔で酸素を吸っているんでしょうか？・・・。なんか行ってみたい気もするし、ちょっと怖い気もするし。　当然、タバコ厳禁・火気厳禁なんでしょうね。
20代・女性	ベランダの花たちをながめながらコーヒーとお菓子をたべる。
店長	こーゆーの私も好きですね、憧れますね～。　小さいながらもガーデンテラスがあって、そこに咲く花々を眺めながらのティータイム。何を話すわけでもなく、静かなＢＧＭが流れている。そんなお店を持ちたいなぁ～。　今は、夢のまた夢ですけどね。　でも、いつかは・・・
20代・女性	寝る前に柔軟体操をやります。身体がほぐれてぐっすり眠れます。
店長	この方法を実践している人は結構多いみたい。　血行がよくなる　→　情報伝達物質の流れが多くなる　→　リラックス　→　よく眠れる　→　ストレス解消
20代・女性	リラックスできる体勢で　とにかくＴＶ見て笑う！
店長	笑うことは大事なんですよね。　お腹の底から笑っている内に身体がポカポカしてきて、気分がよくなる。考えが前向きになって、「よぉ～し、あしたもやるぞ～！」って。　これが、心と身体の不思議な関係。ただし、「にやり笑い」は効果薄。
40代・女性	ソファーに座って、クラシックを聴きながらのティータイム。
店長	とっても優雅な、品のある奥様を想像してしまいました。　わたしがソファーでクラシックを聞くと、リラックスし過ぎちゃって、眠ってしまいます。　これって、教養の差かなぁ。でも、いい。私にとっては、リラックスの強力な武器なんです。
30代・女性	テーブルライトをつけてアロマオイルの香りを楽しみコーヒーを飲みながら南国のミュージックを聞くことです又バスタイム時もバス用ラジオをつけ、ミュージックを聞きながらアロマエッセンシャルオイルの入った、お風呂にゆっくり入ることです　香りとミュージックは一緒で相乗効果が、あると思います
店長	なかなかやりますね。五感の刺激を全部やっているって感じですね。　さわやか２１　脱帽です。　これで、ゴーギャンの絵でも鑑賞していただければ、まさに気分は、南国タヒチ！！
30代・女性	ボッーと，サンデッキから夜空を眺めること。
店長	晴れた日の夜空もいいですね。　町中では夜が明るすぎて、なかなか「満天の星」とはいかないのですが、それでも静かな時間を感じます。　我が家は田舎町の、その又はずれの住宅地。星も、町の明かりもほどよく心にしみてきます。
20代・女性	肩こりがひどいので、レンジで暖めて肩に乗せるものを使うと、気持ちがいい。
店長	肩こりのつらさ、わかりますよ。私も肩こりはひどいんです。　肩がこると頭痛までいっちゃうことが多くて、おまけにイライラして不機嫌になる。大変なんですよね。　入浴やストレッチと同じで、血行をよくしてやるとよくなってくるし、気分もよくなりますね。人の身体は全体として機能しているなってことをこんなところでも感じてしまいます。
40代・女性	主人とゆっくり飲みながら、一日の出来事を話すこと。
店長	ゆっくり流れる時間。ご夫婦で持つコミニュケーションの時間。今日一日を振り返ることは、今日の終わりと同時に、明日の一日のスタート。　こんな時間を過ごせるご夫婦は理想的ですね。　語らい時間を持ってますか？
30代・女性	銭湯に行って、ゆっくりお湯につかることですね。
店長	大きな湯舟で、ゆったりとした時間を過ごす。その間は余計なことを考えることもない。　仕事の事が頭をよぎっても、「裸でいる今はどうしようもないじゃないか」と又一人の世界に。　これが出来なくなっているとしたら要注意。アロマもサプリもありますよ。

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