心と身体の健康館
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★★★  仕事に勉強に集中したい時のアロマレシピ ★★★

 頭脳を明晰にして、記憶力や集中力をアップさせる香りがあります。
 ライバルに差をつけたい受験生にはもってこい。また、大切な会議やドライ ブ中に睡魔が襲ってきた時にひと呼吸。
 疲れや眠気で思考力や集中力が鈍った ときに、脳細胞を目覚めさせ、知的エネルギーを与えてくれる、そんなエッセ ンシャルオイルをご紹介します。

バジル
バジル
MT 12ml
 
香りの特徴
ペパーミント
ペパーミント
MT 12ml
 
香りの特徴
ユーカリ
ユーカリ
MT 12ml
 
香りの特徴
レモン
レモン
MT 12ml
 
香りの特徴
ローズマリー
ローズマリー
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  バジル・・・・・・頭脳を明晰にする
  ペパーミント・・・眠気を覚まして頭をスッキリさせる
  ユーカリ・・・・・集中力を高める
  レモン・・・・・・精神を刺激して記憶力を強化する
  ローズマリー・・・脳を刺激して集中力を高める
●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 仕事や勉強など、神経を集中する時には、アロマライトなどで断続的に香りを拡散させる方法がよい。時間・手間を惜しむなら、ティーカップにお湯を入れ、オイルを垂らして蒸気を吸引します。
 スプレーにしておけば、車の運転中の眠気対策になります。

  ☆単 品 / バジルペパーミントユーカリレモンローズマリー
  ☆ブレンド/ バジル+レモン+>ローズマリー(1:2:3)
        ペパーミント+レモン+サイプレス(1:2:3)


●マッサージ(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)

 サイプレスやフランキンセンスは、皮膚も活性化するのでマッサージに最適。ブレンドには是非プラスしてましょう。シャンプーする要領で頭皮にも。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)


  ☆単 品 / ユーカリレモンローズマリー
  ☆ブレンド/レモン(2滴)+ローズマリー(3滴)+サイプレス(1滴)
        バジル(1滴)+ローズマリー(3滴)+フランキンセンス(2滴)

●入浴

 もうひとガンバリという時に、刺激性のオイルで入浴します。柑橘系のオイルをプラスするのもいいでしょう。
 時間が惜しい時には、ハンドバスもGood。

  ☆単 品 / ユーカリーローズマリー
  ☆ブレンド/ユーカリ(4滴)+レモン(1滴)+サイプレス(1滴)
        レモン(1滴)+ローズマリー(4滴)+ゼラニウム(1滴)



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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