心と身体の健康館
【さわやか21】のアロマグッズは、 【10%OFF!
【さわやか21】は、安心の後払い。 【コンビニ】【クレジット】OK!
【さわやか21】は、[送料]全国一律300円!
          さらに、10,000円以上お買い上げの場合は、【送料無料!

★★★  不安、心配、焦燥感・気持ちが落ち着かない時のアロマレシピ ★★★

 心配事があって心が晴れない。気になることがあって心が休まらない。気持ちが焦って、考えがまとまらない。そんな時、たばこを一服。でも、身体に悪いし、吸えない人もたくさんいますよね。
 
 そこで、ヘルシーに、そして、誰でも手軽にできるアロマを試してみましょう。
 1滴のエッセンシャルオイルがストレスを和らげ、心の落ち着きを取戻してくれます。充実感で心が満たされ、今まで悩んでいたことがとても小さいことのように感じられるでしょう。
 
 3月4月は、何かと心が落ち着かない時期でもあります。お試しあれ。

クラリセージ
クラリセージ
MT 12ml
 
香りの特徴
グレープフルーツ グレープフルーツ
MT 12ml
 
香りの特徴
ゼラニウム ゼラニウム
MT 12ml
 
香りの特徴
ネロリ ネロリ
MT _2ml
 
香りの特徴
ローズ
ローズ
MT _2ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  クラリセージ  ・・ 不安を和らげ、ストレスを軽減する
  グレープフルーツ ・ 緊張を解き、気持ちを鎮める
  ゼラニウム ・・・・ 精神を安定させる
  ネロリ ・・・・・・ 気分を高揚させ、明るくする
  ローズ ・・・・・・ 不安や緊張を取り除く

●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 ハンカチやティッシュに含ませて直接嗅ぐ時には、ストレスに効果的なグレープフルーツがオススメです。香りもとってもさわやかです。アロマライトなどの芳香貴を使う時には、不安を和らげ、満ち足りた気分にしてくれるサンダルウッド(白檀)も加えてみましょう。

  ☆単 品 / グレープフルーツゼラニウムネロリローズ
  ☆ブレンド/ グレープフルーツ+ ゼラニウム+ サンダルウッド(3:2:1)
       /クラリセージ+ グレープフルーツ+ ラベンダー(1:3:2)


●マッサージ

 マッサージによるリラックスは、心配事や不安から来るストレスを和らげ、気持ちもほぐしてくれます。好みの香りを選んで、お休み前に肩や首筋を中心に行います。パートナーがいれば、背中も一緒にしてもらいましょう。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)


  ☆単 品 / ゼラニウムネロリローズ
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
   /グレープフルーツ(1滴)+ ゼラニウム(4滴)+ ネロリ(1滴)
   /ゼラニウム(4滴)+ ローズ(2滴)

●入浴

 ネロリやローズといった心を明るくさせ、幸福感を呼び起こす花の香りで、リラックスしてみましょう。

  ☆単 品 / ゼラニウムネロリローズ
  ☆ブレンド
   /ゼラニウム(4滴)+ ローズ(2滴)
   /クラリセージ(1滴)+ グレープフルーツ(1滴)+ ゼラニウム(4滴)



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

【HOME】