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| ★★★ 無気力・無感動 五月病にかかった時のアロマレシピ ★★★ |
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何にもやる気がしなくて、もうどうでもよくなる・・・ 精神的な疲労がたまってくると、こんな憂鬱な気分に陥ります。新入生や新社会人が一度は体験する五月病もその一つ。社会人ベテランの人も、 「月曜病」と呼ばれる無気力・脱力状態に襲われることもしばしば。これも、五月病のサイクルが短くなったようなものです。 月曜日の朝をさわやかな気分でむかえる為に、エッセンシャルオイルを活用してみましょう。 爽快な香りが心を刺激し、活力・エネルギーを与えてくれます。 やさしくフローラルな香りが自信を高めてやる気を引出してくれます。 |
ジャスミン
ＭＴ _2ml 香りの特徴 |
ジュニパー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ゼラニウム
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ベルガモット
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ローズマリー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
| ●おすすめオイル |
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ジャスミン ・・・・・ 憂うつ気分をなくし、幸福感を与える ジュニパー ・・・・・ 精神を引き締め、強くする ゼラニウム ・・・・・ 気分を高めて明るくする ベルガモット ・・・・ 自分に自信を持たせ、心に活力を与える ローズマリー ・・・・ 心を元気にして、やる気を引出す |
| ●芳香浴（光と香りの相乗効果：こんなアロマライトはいかが？） |
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香りで満たされた心地よい室内に３０分程身を置くだけで十分リフレッ シュできます。また、コットンやハンカチに含ませて、朝起きがけに香り を嗅いだり、オフィスのデスクの上に置く方法もあります。 スーッとした柑橘系の香りなら、心を前向きにさせ、集中力も養います。 ☆単 品 ／ ジュニパー、 ゼラニウム、 ベルガモット、 ローズマリー ☆ブレンド／ ジュニパー+ ベルガモット+ ローズマリー（１：２：３） ／ゼラニウム+ ベルガモット+ ペパーミント（２：３：１） |
| ●マッサージ |
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積極的な自信を生み出し、精神のバランスを整えるオイルを使って、ストレスを受けやすい首や肩を念入りに揉みほぐしていきます。 （→マッサージの仕方：「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります） ☆単 品 ／ ジャスミン、 ゼラニウム、 ローズマリー ☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） ／ジュニパー（２滴）+ ベルガモット（２滴）+ ローズマリー（２滴） ／ジャスミン（１滴）+ ゼラニウム（３滴）+ ベルガモット（２滴） |
| ●入浴 |
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特にお勧めしたいのが朝の入浴。刺激性のオイルを使えば、バッチリ気分転換ができます。 お風呂に入る気力もない時には、元気の出る音楽を聞きながら、ハンドバスやフットバスもよいでしょう。 ☆単 品 ／ ジュニパー、 ゼラニウム、 ローズマリー ☆ブレンド ／ジュニパー（１滴）+ ベルガモット（２滴） ／ゼラニウム（３滴）+ ローズマリー/a>（２滴）+ オレンジ（１滴） |