心と身体の健康館
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★★★  花粉症でつらい時のアロマレシピ ★★★

 今では、国民病と言えるほどにポピュラーになった「花粉症」。目の充血とかゆみ、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・・・症状はさまざまですが、その不快感と憂鬱さときたらたまりませんね。イライラすることも多く、集中力もなくなって、ストレスも倍増です。
 これまでも、民間療法の対処法はいろいろと提案され、さまざまな薬が店頭に並べられてきましたが、大切なのは、体質や生活パターンなど自分にあった方法を見つけることでしょう。
 エッセンシャルオイルは自然の香りとその成分の持つ作用で、炎症そのものと心の両面からケアしていく方法として注目されています。まだお使いになってない方も一度お試しあれ。

ティートリー
ティートリー
MT 12ml
 
香りの特徴
ペパーミント
ペパーミント
MT 12ml
 
香りの特徴
ユーカリ
ユーカリ
MT 12ml
 
香りの特徴
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml
 
香りの特徴
ローマンカモミール
ローマンカモミール
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  ティートリー ・・・・・ 血液循環を促して腫れを抑える
  ペパーミント ・・・・・ 血液を浄化し炎症を鎮める
  ユーカリ ・・・・・・・ 血液循環を促し痛みをやわらげる
  ラベンダー ・・・・・・ 血行をよくして身体を温める
  ローマンカモミール ・・ かゆみや痛みをやわらげる

●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 まずはアロマポットなどの芳香器で室内を浄化。鼻水や鼻づまり、のどのいがらっぽさを和らげるには、洗面器などを使った蒸気吸入が効きます。出先なら、ハンカチに含ませて直接嗅ぐか、マスクの外側に1,2滴含ませて着用するのも良い方法です。また、スプレーを携帯し、足下に吹き付ける方法も効果があります。

  ☆単 品 /ティートリーペパーミントユーカリ
  ☆ブレンド
    /ペパーミント+ユーカリ(1:2)
    /ティートリー+サイプレス(1:2)


●マッサージ

 胸部や首、鼻の両脇を円を描くようにマッサージをします。くしゃみやのど、鼻の不快感を鎮めます。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)

  ☆単 品 /ユーカリラベンダーカモミール
  ☆ブレンド (キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
    /ユーカリ(2滴)+ラベンダー(4滴)(←鼻の周り用)
    /ティートリー(1滴)+ラベンダー(3滴)
                    +ローマンカモミール(2滴)


●入浴

 入浴でストレスを解消、気分もリラックス!精神的にも安定させ、花粉症に対する抵抗力を高めます。

  ☆単 品 /ティートリーラベンダーローマンカモミール
  ☆ブレンド /ユーカリ(2滴)+ラベンダー(4滴)
       /ティートリー(2滴)+ローマンカモミール(3滴)
                    +フランキンセンス(1滴)


●その他[湿布]

 目のかゆみには、ラベンダーやローマンカモミールの冷湿布が効果的です。



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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