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| ★★★ 咳・声・のど、鼻づまりのアロマレシピ ★★★ |
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“外から帰ったらまずうがい”この習慣が風邪の予防の第一歩。 これと同様に、エッセンシャルオイルを使った風邪予防の習慣をマスター して、風邪の季節を元気に過ごしましょう。 風邪の予防には、殺菌＆消毒作用で空気を浄化し、ウイルスに負けない免 疫力をつけるエッセンシャルオイルの力を使いましょう。環境と身体両面 からのアプローチはとても効果的です。 まずは実践！！ |
サンダルウッド
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ティートリー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ベルガモット
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ユーカリ
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ラベンダー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
| ●おすすめオイル |
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サンダルウッド ・・ 胸部に働きかけ呼吸をスムースにする ティートリー ・・・ 殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める ベルガモット ・・・ 殺菌＆消毒の働きで不快感を軽減する >ユーカリ ・・・ 鼻の炎症や不快感を和らげ“痰”を切る ラベンダー ・・・ 炎症を鎮め呼吸を楽にし、すっきりさせる |
| ●芳香浴（光と香りの相乗効果：こんなアロマライトはいかが？） |
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咳やのどの痛みといった呼吸器系のトラブルや、鼻づまりに効果的なのが、洗面器を使っての蒸気を吸入する方法。寝室などで行えば空気の浄化もできて一石二鳥。 出先なら、ハンカチやティッシュに含ませた香りを嗅ぐだけでもＯＫ。 すーっと鼻どおりもよくなって、ラク〜になります。 ☆単 品 ／ ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー ☆ブレンド／ティートリー+ベルガモット+ユーカリ（２：３：１） ティートリー+レモン（２：３） |
| ●マッサージ |
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咳で苦しい時は、胸部を優しくさすると呼吸が楽になります。鼻づまりには、鼻の両脇を指圧したり、目と目の間をつまむようにマッサージします。 （→マッサージの仕方：「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります） ☆単 品 ／ サンダルウッド、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー ☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） ／サンダルウッド（２滴）+ラベンダー（２滴）+ローズマリー（２滴） サンダルウッド（２滴）+<フランキンセンス（２滴）+マージョラム（２滴） |
| ●入浴 |
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風邪を引くと毎日の入浴は難しくなります。 そこでお勧めするのがハンドバスやフットバスです。 やや熱めのお湯で、血行と発汗を促し治りを早めます。 ☆単 品 ／ ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、ラベンダー ☆ブレンド／ラベンダー（３滴）+フランキンセンス（３滴） ／ユーカリ（２滴）+ラベンダー（２滴）+ローズマリー（２滴） |