心と身体の健康館
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★★★  乗り物酔い&時差ボケの時のアロマレシピ ★★★

 旅行や出張でお出かけの際の「乗り物酔い」と「時差ボケ」によいオイ ルをご紹介しましょう。

 乗り物酔いは、飲み過ぎ・食べ過ぎ・睡眠不足などの体調不良の時によくな ります。胃がムカムカしたり、頭痛・吐き気を催しては、楽しい旅行も台無し です。

 こんなとっさの時にエッセンシャルオイルが有効に働いてくれます。不快な 症状を緩和して、気分を楽にしてくれます。旅先での安眠効果も翌日の楽しい 旅には力強い味方です。

 さあ、ポケットに、バックにちょっと忍ばせてお出かけ下さい。

グレープフルーツ
グレープフルーツ
MT 12ml
 
香りの特徴
ペパーミント
ペパーミント
MT 12ml
 
香りの特徴
ゼラニウム
ゼラニウム
MT 12ml
 
香りの特徴
ベルガモット
ベルガモット
MT 12ml
 
香りの特徴
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  グレープフルーツ・・・頭痛を和らげ気分をスッキリさせる
  ペパーミント・・・・・胃のむかつきや吐き気を抑える
  ゼラニウム・・・・・・精神のバランスを整えリフレッシュさせる
  ベルガモット・・・・・気分を高揚させて活力を与える
  ラベンダー・・・・・・頭痛や吐き気を鎮めて精神を穏やかに

●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 飛行機や列車、車などでの移動中に気分が悪くなった時、とっさの手当てに、ハンカチやティッシュに含ませて香りを嗅ぎます。胃のむかつきや吐き気にはペパーミントがおすすめです。
 また、ラベンダーなどのリラックスできる香りで眠ってしまうのもよい方法です。

  ☆単 品 / グレープフルーツペパーミントベルガモットラベンダー
  ☆ブレンド/ グレープフルーツ+ペパーミント(2:1)
        ゼラニウム+ラベンダー+ローズ(1:3:2)


●マッサージ

 ゆっくり休める状況なら、首筋や肩、顔を優しく撫でるようにマッサージしましょう。リフレッシュしたい時は、手足をやや強めにもみほぐします。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)

 ▼リラックス
  ☆単 品 / ゼラニウムラベンダー
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /グレープフルーツ(2滴)+ラベンダー(3滴)+ローズ(1滴)

 ▼リフレッシュ
  ☆単 品 / グレープフルーツペパーミント
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ベルガモット(2滴)+サイプレス(2滴)+ローズマリー(2滴)


●入浴

  長時間の移動による疲れや時差ボケには入浴が一番。
  ゆっくり時間をかけて癒します。

 ▼リラックス
  ☆単 品 / ゼラニウムラベンダー
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ゼラニウム(2滴)+ラベンダー(3滴)+クラリセージ(1滴)

 ▼リフレッシュ
  ☆単 品 / グレープフルーツベガモット
  ☆ブレンド(キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
       /ベルガモット(2滴)+グレープフルーツ(2滴)
                        +ローズマリー(2滴)



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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