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| ★★★ リフレッシュ時のアロマレシピ ★★★ |
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何とな〜く気分が冴えない、元気が出ない、やる気が起きない、頭も働かない・・・こんなときってよくありますよね。「うつ」というほどじゃぁないけど、仕事や勉強などのストレスから、心がちょっと疲れた時によくあることです。 そんな時、気持ちを高めて活力を与えてくれる香りがあります。 一般的には、柑橘系の香りは気分を明るく高揚させ、ミント系やウッディ系の香りは気分をさわやかにしてくれます。 毎日の仕事・勉強・人間関係のストレスはあってあたりまえの時代だからこそ、上手に気分転換して、いつもはつらつ・元気に乗り切りましょう！！ |
| ●芳香浴（光と香りの相乗効果：こんなアロマライトはいかが？） |
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ほんの少し香るだけでも、意外とリフレッシュできるものです。 コロンや化粧水のスプレーの空き瓶などを利用して、ちょっと一吹き。 オフィスなどでもお手軽に楽しめますし、ハンカチやティッシュにも一吹きしてみませんか。 ☆単 品 ／ グレープフルーツ、オレンジ、ゼラニウム、ペパーミント ベルガモット、レモン、ローズマリー ☆ブレンド／ オレンジ+ゼラニウム+ペパーミント（３：２：１） ジュニパー+レモン+ローズマリー（１：２：３） |
| ●マッサージ |
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筋肉がほぐれれば、自然と気分も軽やかになってきます。ゆっくりと、時間をかけて、香りと感触を楽しみながら全身をマッサージ。お顔のマッサージも効果的。表情豊かな明るい笑顔がなにより素敵ですよ。 （→マッサージの仕方：「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります） ☆単 品 ／ ジャスミン、ゼラニウム、ローズウッド、ローズマリー ☆ブレンド／ジャスミン（１滴）+ゼラニウム（２滴）+ローズウッド（３滴） ジュニパー（２滴）+レモン（１滴）+ローズマリー（３滴） |
| ●入浴 |
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ちょっと熱めのお湯に、刺激性のあるローズマリーやジュニパーを使うと、心も身体もシャキッとします。ただし、量は控えめに。 ☆単 品 ／ ジュニパー、ゼラニウム、ローズウッド、ローズマリー ☆ブレンド／ジャスミン（１滴）+オレンジ（２滴）+ゼラニウム（３滴） ジュニパー（１滴）+ローズマリー（３滴）+ラベンダー（２滴） |