心と身体の健康館
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★★★  リラックスしたい時のアロマレシピ ★★★

 日常の忙しさから開放されて、家族・恋人・友人と穏やかな時間を過ごした い時に、リラックス効果のあるエッセンシャルオイルがとっても役に立ってく れます。

 仕事や家事の合間、ゆったり過ごしたいつかの間の週末、時と場所とその時 の気分に合わせて、いろいろな楽しみ方をお楽しみ下さい。



イランイラン
イランイラン
MT 12ml
 
香りの特徴
クラリセージ
クラリセージ
MT 12ml
 
香りの特徴
サンダルウッド
サンダルウッド
MT 12ml
 
香りの特徴
オレンジ
オレンジ
MT 12ml
 
香りの特徴
ゼラニウム
ゼラニウム
MT 12ml
 
香りの特徴
ネロリ
ネロリ
MT _2ml
 
香りの特徴
フランキンセンス
フランキンセンス
MT 12ml
 
香りの特徴
ラベンダー
ラベンダー
MT 12ml
 
香りの特徴
ローズ
ローズ
MT _2ml
 
香りの特徴
カモミール
カモミール
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  イランイラン・・・・・心を穏やかにする
  クラリセージ・・・・・緊張をほぐし、平常心に戻す
  サンダルウッド・・・・自分への信頼感を高め、充実感を抱かせる
  オレンジ・・・・・・・不安や緊張をほぐす
  ゼラニウム・・・・・・憂うつ感を鎮めて、精神を安定させる
  ネロリ・・・・・・・・憂うつな気分を抑えて、心を明るくする
  フランキンセンス・・・心を落ち着かせる
  ラベンダー・・・・・・精神のバランスを整える
  ローズ・・・・・・・・不安や緊張を和らげ、心を鎮める
  ローマンカモミール・・心を穏やかに保つ

●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 時間に余裕があるなら、アロマライトにフローラル系のオイルを落として、室内をやわらかい香りで包みましょう。試験前や仕事で人に会う時など一時的に緊張を和らげたい時には、ハンカチやティッシュに含ませて、ゆっくりと吸い込むとよいでしょう。

  ☆単 品 / サンダルウッドオレンジフランキンセンスラベンダー
  ☆ブレンド/ サンダルウッド+ ゼラニウム+ ラベンダー(1:2:3)
        イランイラン+ オレンジ+ ローマンカモミール(2:2:1)


●マッサージ

 ストレスによる緊張をほぐすには、首や肩、背中を中心に、また、腹部のマッサージも効果的です。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)

  ☆単 品 / ネロリラベンダーローズローマンカモミール
  ☆ブレンド
   /ネロリ(1滴)+ ラベンダー(4滴)+ ローマンカモミール(1滴)
    ゼラニウム(2滴)+ フランキンセンス(1滴)+ ラベンダー(3滴)


●入浴

 ぬるめのお湯にゆっくり時間をかけて入りましょう。
 入浴後は、すぐに眠れるように、おやすみの準備は済ませておきます。

  ☆単 品 / ネロリラベンダーローズローマンカモミール
  ☆ブレンド
   /ネロリ(1滴)+ ラベンダー(4滴)+ ローマンカモミール(1滴)
    イランイラン(3滴)+ クラリセージ(1滴)+ オレンジ(2滴)



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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