心と身体の健康館
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★★★  しもやけになった時のアロマレシピ ★★★

 昔ほどにはしもやけにならなくなったとはいっても、一日中きつい靴を履いてデスクワークなどをしていると、どうしてもしもやけになってしまいます。

 特に冷え性の人がなりやすいとか。手足だけでなく、耳や鼻、頬などもなることもあります。ご注意・ご注意!!

 しもやけは、末しょうの毛細血管まで十分に血液循環が行われないためにおきてしまいます。血行を促すエッセンシャルオイルで予防し、炎症をやわらげるオイルで手当てをすれば万全です。

サイプレス
サイプレス
MT 12ml
 
香りの特徴
ジュニパー
ジュニパー
MT 12ml
 
香りの特徴
マージョラム
マージョラム
MT 12ml
 
香りの特徴
ローズマリー
ローズマリー
MT 12ml
 
香りの特徴
カモミール
カモミール
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  サイプレス ・・・・・ 血液循環を促して腫れを抑える
  ジュニパー ・・・・・ 血液を浄化し炎症を鎮める
  マージョラム   ・・ 血液循環を促し痛みをやわらげる
  ローズマリー   ・・ 血行をよくして身体を温める
  ローマンカモミール・・ かゆみや痛みをやわらげる

●マッサージ

 手や足のマッサージは、自宅でいつでも気軽にできますからお薦めです。
  血行がよくなることはもちろんですが、マッサージオイルの中のキャリアオイルに含まれるビタミンEが、しもやけには最適です。すり込むようにして揉みほぐしましょう。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)

  ☆単 品 /ローズマリーカモミール
  ☆ブレンド (キャリアオイル30mlに対して、精油6滴が目安)
    /ジュニパー(1滴)+ローズマリー(2滴)+ラベンダー(3滴)
    /サイプレス(2滴)+マージョラム(2滴)
                    +ローマンカモミール(1滴)


●入浴

 とにかく身体を温めて、血行をよくすることが大切です。身体の芯から温まるには全身浴が最適です。でも、手軽にハンドバスやフットバスでも十分効果があります。

  ☆単 品 /サイプレスジュニパーローズマリー
  ☆ブレンド /サイプレス(3滴)+ジュニパー(3滴)
       /マージョラム(2滴)+ローズマリー(2滴)
                    +ラベンダー(2滴)


●その他[軟膏クリーム]

 炎症を和らげ、血行を促すオイルで軟膏クリームを作ります。かゆみを感じる時に塗ってみましょう。水仕事の後や手がかさついている時にも有効です。

  ☆単 品 /マージョラムローズマリーローマンカモミール
  ☆ブレンド
     /ジュニパー(3滴)+マージョラム(3滴)+ローズマリー(4滴)
     /ローマンカモミール(3滴)+サンダルウッド(2滴)
                        +ラベンダー(5滴)



暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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