心と身体の健康館
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★★★  食欲不振のときのアロマレシピ ★★★

 食欲は健康のバロメーター。「なんだか食べる気がしない」とか、「食べてもおいしくない」とか・・・。そんなあなたは要注意。心か身体の健康のリズムが壊れている印です。

 身体に原因がある時には医師の診断が必要でしょう。やっかいなのは、精神的なストレスが原因の時ですね。心のリズムの変調は、身体の不調となって現れたりもします。
 仕事や人間関係、極度のダイエット願望など、男・女に関わらず、全ての年齢で精神的ストレスが大きな負担となっています。

 こんな心の疲れからくる食欲不振を感じた時に、力になってくれるエッセンシャルオイルのご紹介です。

 香りで食欲を増して、しっかりエネルギーの補給ができれば、難しい問題にもまた向かっていく意欲も湧いてくるでしょう。

グレープフルーツ
グレープフルーツ
MT 12ml
 
香りの特徴
ベルガモット
ベルガモット
MT 12ml
 
香りの特徴
レモン
レモン
MT 12ml
 
香りの特徴
ローズマリー
ローズマリー
MT 12ml
 
香りの特徴
●おすすめオイル

  グレープフルーツ ・・・ 食欲を刺激し、気分も高揚させる
  ベルガモット ・・・・・ 食欲を刺激して、消化器系を正常にする
  レモン ・・・・・・・・ 消化器系の機能を活性化させる
  ローズマリー ・・・・・ 消化不良を改善して、胃腸の働きを高める
  スイートフェンネル ・・ 食欲のバランスを整える

●芳香浴(光と香りの相乗効果:こんなアロマライトはいかが?)

 食欲を高めるような環境作りも大切なポイントです。食事前にキッチンやダイニングルームをアロマライト等の拡散器を使って、香りを満たしてみましょう。
 こんな時に効果を示すのが、柑橘系のさわやかな香りです。食欲を刺激して、食べたいと言う気持ちを呼び起こしてくれます。

  ☆単 品 / グレープフルーツベルガモットレモンローズマリー
  ☆ブレンド/ ベルガモット+ レモン(2:1)
       /グレープフルーツ+ ローズマリー(2:1)


●マッサージ

 腹部を中心とした全身マッサージが、消化器系の働きを高めて、食欲を促します。
 気分をリラックスさせて、ソフトタッチで行うのがコツです。
 ストレスが原因の食欲不振にも効果は絶大。ぜひ、試してみて下さい。

 (→マッサージの仕方:「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります)

  ☆単 品 / グレープフルーツ、 スイートフェンネル、 ベルガモットローズマリー
  ☆ブレンド
   /グレープフルーツ(2滴)+ レモン(2滴)+ ローズマリー(2滴)
   /スイートフェンネル(2滴)+ オレンジ(2滴)+ ローズ(2滴)


●入浴

 神経性食欲不振には、気分をリフレッシュさせて食欲を正常にするオイルで入浴するのが有効です。

  ☆単 品 / グレープフルーツベルガモットレモンローズマリー
  ☆ブレンド
   /グレープフルーツ(4滴)+ ローズマリー(2滴)
   /スイートフェンネル(2滴)+ オレンジ(4滴)




※ 夏バテした時、こころが疲れた時には、こちらのレシピ

※ こころが “とっても疲れた時” には、こちらの特集を参考に

暮らしの中で香りを楽しむ  暮らしの中に香りを役立てる
こんなアロマレシピがお手軽に楽しめます
● こころ 編

リラックスしたい
眠りにつきたい
リフレッシュしたい
仕事に勉強に集中したい
2人で愛を深めたい
トキメキたい!恋をしたい!
不安、心配、焦燥感、気持ちが落ち着かない
恋の悩みで、落ち込んでいる
落ち込んで、ちょっとブルー
無気力・無感動 五月病
心がパニック&ショック状態!
緊張をほぐしたい


● からだ 編

虫さされ&虫よけ対策
食欲不振
夏バテしてしまった
筋肉痛になった
乗り物酔い&時差ボケに
疲れ目・ドライアイに
食べ過ぎで胃が苦しい
冷え症で辛い
咳・声・のど、鼻づまり
お肌の乾燥にによる“かゆみ”
しもやけになった
花粉症でつらい

● 特別 編
これからママになる方に
ダイエットでボディケア


【糖尿病で大事なこと まず、症状を知ろう】

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