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| ★★★ 食べ過ぎで胃が苦しい時のアロマレシピ ★★★ |
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体重を気にしながらも、ついつい食べ過ぎてしまうことはよくあるものです。 消化が間に合わずに、胃がはって苦しくなって、ちょっと後悔したりして・・・。時には、ムカムカ・吐き気をもよおすこともありますね。 単純な食べ過ぎには、胃腸の働きを正常にしてくれるオイルを。精神的なストレスからくる過食傾向には、緊張や不安を和らげて、心身のバランスを整えるオイルをお使い下さい。 |
ペパーミント
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
マージョラム
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ラベンダー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
ローズマリー
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
カモミール
ＭＴ 12ml 香りの特徴 |
| ●おすすめオイル |
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ペパーミント・・・・・むかつき感を抑え、気分をスッキリさせる マージョラム・・・・・胃腸の痙攣を抑え、正常にする ラベンダー・・・・・・ストレスを抑え、心をリラックスさせる ローズマリー・・・・・消化を促し、胃腸の働きを整える ローマンカモミール・・炎症を鎮め、胃腸をスッキリさせる |
| ●芳香浴（光と香りの相乗効果：こんなアロマライトはいかが？） |
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消化不良等で胃がむかつき、吐き気がするような時には、ペパーミントの香りが一番。ハンカチやティッシュに１滴含ませるだけで十分です。 また、リラックス効果のある香りの中で横になって、ゆっくり胃を休めてあげるのもいいでしょう。気分も回復します。 ☆単 品 ／ ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、ローマンカモミール ☆ブレンド ／ラベンダー（２滴）+ローズマリー（２滴） ／ペパーミント（２滴）+レモン（２滴） |
| ●マッサージ |
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胃や腸のあたりを優しく撫でるようにさすります。以外に効くのが背中のマッサージ。精神をリラックスさせるだけでなく、消化機能も高めます。 （→マッサージの仕方：「自分でマッサージオイルを作る時の注意」もあります） ☆単 品 ／ マージョラム、ラベンダー、ローズマリー、ローマンカモミール ☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） ／マージョラム（２滴）+ラベンダー（３滴）+ローズマリー（１滴） ／ペパーミント（１滴）+オレンジ（３滴）+ローマンカモミール（２滴） |
| ●入浴 |
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食後２時間程立ってからの入浴がよいでしょう。消化のプロセスを穏やかにして、胃腸を整えるオイル選ぶようにしましょう。 ☆単 品 ／ マージョラム、ラベンダー、ローズマリー、ローマンカモミール ☆ブレンド（キャリアオイル30mlに対して、精油６滴が目安） ／ローマンカモミール（２滴）+オレンジ（４滴） ／マージョラム（２滴）+ラベンダー（２滴） +ローズマリー（２滴） |