| 東邦大学式抑うつ尺度・自己診断の目安 |
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スコアを出すにあたって、質問の［２］［４］［６］［８］［１０］［１２］は加点しません。 これを除いた合計点で、次のような目安が示されています。 ● 〜１０点以下 ： ほとんど問題ありません ● １１〜１５点 ： ボーダーライン ● １６点以上 ： 軽いうつ病が疑われる これはあくまで「目安」です。このほかにも、「アレキシサイアミア・スケール」などの尺度もあります。 １０点以下の人も、ボーダーラインにある人も、毎日のリラックスとリフレッシュを何かの形で実施して、「心の風邪」の予防に努めましょう。さわやか２１では、【リラックスまでの１・２・３】と題して、リラックスを提案しています。 ハーブの力を活かした先人たちの知恵を、複雑で猛烈なスピードで走り過ぎていく私たちの「今」に取り入れてみましょう。 ▼アロマテラピーの利用方法として、次のようなレシピをご紹介しています。 ★ リラックスしたい時のアロマレシピ ★ リフレッシュしたい時のアロマレシピ ★ 眠りにつきたい時のアロマレシピ ★ 不安、心配、焦燥感・気持ちが落ち着かない時のアロマレシピ ★ 落ち込んで、ちょっとブルーな気分の時のアロマレシピ ★ 無気力・無感動 五月病にかかった時のアロマレシピ ▼神様がくれたハッピーハーブがあるじゃないか 「ちょっと風邪を引いてしまったかな」って感じているけど、人に話す のもはばかられるし、ましてや「病院は・・・」という方、 そして、「心の風邪」にはしっかり眠り、脳を休ませてあげるのがいい ですね。それには ※セントジョーンズウォートかバレリアンをお求めの方に、 「ボルクン・エッセンシャルオイル ラベンダー」を１本 “おまけ”でお付けします。 心と身体のバランスのとれた健康な毎日を「さわやか21」のハーブ製品で |
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